Citazione Originariamente Scritto da ten Visualizza Messaggio
ah mi sono dimenticato, visto il cambiamento alimentare, cosa devo stare attento a mangiare per evitare scompensi o carenze di quello che mi dava la carne i latticini e derivati?
piuttosto che cercare sul web lo chiedo direttamente a voi che già lo siete e siete vivi e in buona salute :D
Seytan (lo trovi in varie forme), Tofu, lenticchie, ceci, frutta secca...

I prodotti alternativi se comprati pronti costano un pò, ma vi assicuro che alcuni sono proprio buoni... per dire qui ci sono molte cose sfiziose da provare:

http://www.vegusto.it/shop/it/

Comunque Ten ti consiglio gradualmente di eliminare i derivati... diventa piu facile tante volte!