@KGB
LA B12 ha un range stabilito da qualcuno....quel qualcuno che dal 1990 ad oggi ha sempre diminuito a piacimento, il range della glicemia, creando dal nulla nuovi malati di diabete e di conseguenza clienti affezionatissimi...quel range che tra america ed europa è differente...bha
Per quel che ho studiato e sto studiando io, la b12 è meglio tenerla al minimo, piuttosto che alta.
Il problema essenziale non è dove recuperarla, ma fissarla, assimilarla.
Chi mangia carne e derivati di animale non ha un campo predisposto all'assimilazione della b12 e di tante altre vitamine, un corpo acido è buono solo per creare malattie.
Un vegano o meglio, una persona che segue un'alimentazione sana ed intelligente, (faccio questa precisazione perchè spesso uno che diventa vegano pensa semplicemente ad eliminare i prodotti animali ma nn li sostituisce correttamente, mangia un casino di schifezze, continua ad usare cibi raffinati, aumenta a dismisura l'uso di carboidrati e legumi), quel poco che trova di b12 in alcuni vegetali, nella frutta e soprattutto nei germogli, grazie anche al sole, riesce ad assimilarla.
Per velocizzare l'eliminazione di tossine, e ripulire bene il vostro organismo, cercate se volete, informazione sui lavaggi del colon ed lavaggi epatici
peace