Insonnia questa brutta bestia. paure, ripercussioni sociali, rimedi fai da te e +....

[sifone900]

anch' io sono alle prese con l'insonnia, da anni ormai dormo 3-4 ore per notte, prendevo i sonniferi, ma quelli a lungo andare non fanno più effetto e bisogna o aumentarli o cambiarli...bisogna dire che prima però bevevo molti caffè, accompagnato da 2 cucchiaini di zucchero ognuno (anche lo zucchero manda su di giri, non solo la caffeina) poi ho cominciato col diminuire lo zucchero sino ad eliminarlo del tutto, successivamente ho sostituito il caffè con l'orzo e diciamo che dormo sempre 3-4 ore, ma mi sveglio più riposato.

[GROOW]

@groow68 Soffro di RLS ed a periodi, di conseguenza, dormo poco o nulla da circa 35 anni. Nei vari tentativi che ho fatto per addormentarmi, quello che mi è sembrato più efficace è il "metodo tedesco" , che non consiste nel guardare una foto della Merkel nuda confidando nello svenimento, ma di tentare di rimanere svegli a tutti i costi!
In pratica devi riportare alla mente le condizioni di quando, al contrario, tenti di NON dormire... tipo spalancare gli occhi per non chiuderli, camminare un poco, ascoltare della musica "allegra"... etc. Funziona quando non ho attacchi di RLS... per quella ci vuole ben altro!!!
Good Life!!!

Ciao, mi dispiace per la tua malattia, spero che tu riesca a guarire presto.......col metodo tedesco, mi hai dato un idea, perché no, il metodo Italiano altro che Merkel! Qui ne abbiamo di personaggi da guardare per prendere sonno, li metterei tutti in fila sul muro della camera da letto e con un bell Barrett M107 , sdraiato nel mio letto sparerei fino a prendere sonno......