bè Randa avrai sicuramente ragione, ma dipende anche come sta la persona, io a cena mangio carne 5 giorni su 7 e i 2 restanti frittate, certo mangio anche verdure, ma solo come contorno, e di problemi non ho niente probabilmente perchè faccio molto sport e mi alleno 6 volte la settimana, il tutto per dirti che tutti questi problemi secondo me derivano dallo stile di vita di vita di una persona, non solo da cosa mangia, in genere aterosclerosi, osteoporosi e problemi di pressione ce l'hanno persone sedentarie o persone più avanti con l'età, che poi è sempre da vedere se mangiano solo carne o si riempiono di grassi e altro.

p.s. integratori e vitamine non ne ho mai dovuti prendere, l'unica volta che ho preso qualcosa è stato un ciclo di aminoacidi prima di un combattimento, ma quello era per i ritmi assurdi di allenamento non per la dieta.